... и осигурете си предимства!
... и осигурете си предимства!
Тези, които искат да избегнат претъпканите фитнес зали, скъпите абонаменти и дългите пътувания, трябва да си купят фитнес уреди за дома, за да могат да тренират гъвкаво по всяко време и да направят много добро за здравето си. Много популярен за ефективна тренировка за издръжливост и мускули е елиптичният тренажор, който се предлага в различни версии и с различни характеристики. По-долу е обяснено всичко, което е полезно да се знае: как работи този фитнес уред, за кого е подходящ, какви са ползите от обучението и колко висока е консумацията на калории при упражнения на елиптичен тренажор?
Елиптичният тренажор е един от най-популярните уреди за обучение. Тя ви позволява бързо и ефективно да упражнявате едновременно различни части на тялото и мускулни групи, като бедра, прасци и гръдни мускули. Устойчивото движение укрепва физическата форма благодарение на противоположните движения на ръцете и краката, тренира се координацията и се стимулира метаболизмът.
Тренировката е подходяща и за начинаещи, тъй като кардио уредите предоставят последователност от движения и можете да избирате между различни нива на трудност. Изключително практичен е елиптичният тренажор, който е сгъваем. Това ви позволява да го сгъвате, когато не го използвате, което е особено удобно, когато пространството е ограничено.
Елиптичният тренажор ви позволява да изгорите много калории за кратко време, тъй като ангажира цялото тяло. В зависимост от степента на трудност и физическата подготовка е възможно да се изгорят 700 калории на час. Хубавото е, че плавното движение е изключително щадящо за ставите, така че тренировката е по-приятна от бягането. Затова елиптичните тренажори се препоръчват за хора с наднормено тегло или здравословни проблеми.
Хората с проблеми с гърба или коленете също могат да тренират на него. Плъзгащите се движения подобряват подвижността на ставите, облекчават гърба и стимулират сърдечносъдовата система. Съвременните устройства имат вграден компютър, който показва различни стойности, например:
Много нива на упражнения, функции и програми, като например изкачване по стълби или интервална тренировка, позволяват ефективна тренировка.
За разлика от бягащата пътека, при упражненията на елиптичния тренажор цялото тяло е в движение - от краката до ръцете. Едновременно се укрепват много мускулни групи, краката се тренират подобно на бягането, но ставите не се натоварват с удари, тъй като краката все още са в контакт с повърхността. Това предотвратява компресията. Упражненията на тренажора са по-малко натоварващи в сравнение с бягащата пътека.
Поддържането на добра физическа форма, без да се налага да напускате апартамента или къщата си, е точно това, което ви позволява домашният елиптичен тренажор. Тя помага за повишаване на физическата форма, издръжливостта и издръжливостта по начин, който е лесен за ставите и изгаря много калории. Упражненията ще ви помогнат да предотвратите сърдечносъдови заболявания. Повечето уреди предлагат много различни нива на съпротивление, така че интензивността може да се регулира и тренировката да се адаптира за всички нива на физическа подготовка. Ако не разполагате с достатъчно място, сгъваемият елиптичен тренажор е идеалният избор. Модерните съоръжения предлагат ценни програми и функции и показват напредък.
